Plavanje med menstruacijo: ali je mogoče? Vse, kar moraš vedeti

Počitnice na morju so rezervirane, dan ob bazenu načrtovan, vikend ob jezeru dogovorjen – nato pa ugotoviš: menstruacija bo prišla točno ob napačnem času. Za mnoge ženske je to razlog, da se vodi raje izognejo. A resnica je preprosta: med menstruacijo lahko povsem mirno plavaš. Z ustrezno zaščito plavaš udobno, samozavestno in popolnoma brez puščanja – ne glede na to, kje v ciklu si.

V tem vodniku najdeš vse: ali je plavanje med menstruacijo varno, kaj se v vodi v resnici dogaja s tvojim ciklom in katere tri možnosti imaš – vključno s sodobno rešitvijo, ki je sploh ne vstavljaš.

Kratek odgovor: da, med menstruacijo lahko plavaš

Plavanje med menstruacijo je popolnoma varno in zdravo. Ni nobenega zdravstvenega razloga, da bi se med menstruacijo izogibala vodi. Nasprotno – nežno gibanje, kot je plavanje, sprošča endorfine in lahko ublaži menstrualne krče in napihnjenost. Plavanje je torej morda točno to, kar tvoje telo potrebuje.

Edino pravo vprašanje je, kako obvladati menstrualni tok, da se počutiš varno in sproščeno. In prav to težavo so sodobni menstrualni izdelki v celoti rešili.

Ali plavanje ustavi menstruacijo?

Morda si slišala, da se menstruacija v vodi "ustavi". To je le polovica resnice.

Ko si potopljena, lahko protitlak vode začasno upočasni vidni menstrualni tok. Vendar telo menstruacije v resnici ne ustavi – cikel poteka povsem normalno naprej. Takoj ko se premakneš, se zasmejiš, zakašljaš, kihneš ali stopiš iz vode, tok znova steče, včasih kar naenkrat.

Vodni tlak torej nekoliko pomaga, a nikoli ni nadomestilo za pravo zaščito. Za resnično brezskrbno plavanje še vedno potrebuješ menstrualni izdelek, ki je narejen za vodo.

Ali je plavanje med menstruacijo varno in higiensko?

Da – v obeh pogledih.

Higiena. Količina menstrualne tekočine, ki se sprosti med plavanjem, je minimalna in jo velika količina vode v hipu razredči. Ni higienska težava ne zate, ne za bazen, ne za druge kopalce. Klorirana voda in slana morska voda sta povsem neškodljivi.

Mit o morskih psih. Ena najbolj trdovratnih skrbi pri plavanju v morju med menstruacijo so morski psi. Ni nobenih znanstvenih dokazov, da bi menstrualna kri privlačila morske pse. Strokovnjaki za morje se strinjajo: plavanje v morju med menstruacijo ni nič bolj tvegano kot kadar koli drugič.

Resnično koristen higienski nasvet pa nima nič opraviti z vodo samo: po plavanju se razmeroma hitro preobleci iz mokrih kopalk. Vlažne kopalke – z menstruacijo ali brez nje – niso najbolj udobno in zračno okolje.

Plavanje med menstruacijo: tvoje tri možnosti

Obstajajo trije zanesljivi načini za plavanje med menstruacijo. Kateri je zate najboljši, je odvisno od jakosti tvojega toka, tvojega udobja in osebnih želja.

1. Tamponi

Tamponi se vstavijo notranje in vpijajo menstrualni tok, zato jih lahko uporabljaš za plavanje. So široko dostopni in večini znani.

Slabosti: vrvica lahko včasih pogleda izpod kopalk, tampon pa vpija tudi okoliško vodo, zaradi česar je lahko težak in neudoben. Najbolje je, da svež tampon vstaviš tik pred plavanjem in ga takoj po njem zamenjaš. Tampona nikoli ne pusti vstavljenega dlje, kot je priporočeno, saj to nosi majhno tveganje za sindrom toksičnega šoka (TSS).

2. Menstrualne skodelice in diski

Menstrualna skodelica ali disk je večkrat uporaben izdelek iz mehkega medicinskega silikona, ki je nameščen notranje in menstrualni tok zbira, namesto da bi ga vpijal. Zato sta odlična za plavanje: nimata vrvice, ne vpijata bazenske ali morske vode in ju lahko nosiš do 12 ur.

Skodelica in disk sta izvrstna izbira za močnejši tok in dolge dneve na plaži. Pri vstavljanju je na začetku potrebne nekaj vaje, ko pa se enkrat navadiš, je to najbolj preprosta in okolju prijazna rešitev, ki jo lahko imaš s seboj.

3. Menstrualne kopalke

Menstrualne kopalke so videti in se nosijo natanko kot običajen kopalni kostim ali bikini – imajo pa diskretno vgrajeno vpojno in nepropustno podlogo. Nič ni treba vstavljati, na nič ni treba misliti in nič ni vidno.

Zasnovane so tako, da vpijejo tvoj menstrualni tok, okoliško vodo pa odbijajo, zato se nikoli ne napijejo. Menstrualne kopalke so samostojno odlične za lahek do srednji tok, kot dodatna zaščita ob skodelici ali disku pa odlično delujejo tudi v najmočnejših dneh. Za mnoge ženske so preprosto najbolj udoben in brezskrben način za plavanje med menstruacijo.

Kako delujejo menstrualne kopalke?

Menstrualne kopalke te ščitijo z domiselno večslojno zgradbo:

• Mehka zunanja plast, ki se nosi kot vrhunska kopalna tkanina in se hitro suši.
• Vpojna srednja plast – zračna, nepropustna membrana, ki menstrualno tekočino zaklene vase in prepreči, da bi prešla skoznjo.
• Zasnova, ki tvoj tok sprejme, ne da bi vpijala okoliško vodo, zato kopalke ostanejo lahke in udobne.

Menstrualne kopalke Floena vpijejo do približno tri običajne tampone tekočine, vsak kos pa je certificiran po standardu OEKO-TEX®, zračen in prijazen do občutljive kože. Nosiš jih natanko kot vsak drug kopalni kostim – po plavanju jih preprosto izpereš v hladni vodi in ročno opereš. Ob nežni negi ohranijo prileganje in zaščito do dveh let.

Kako izbrati prave menstrualne kopalke

Floena ponuja tri kroje, da lahko izbereš slog, ki ustreza tvojemu telesu, jakosti toka in načinu, kako rada preživljaš čas v vodi:

• Nepropustni menstrualni enodelni kopalni kostim – polna pokritost in najbolj varen občutek. Čudovita izbira za aktivno plavanje, počitnice in najstnice, ki menstrualne kopalke preizkušajo prvič.
• Nepropustni spodnji del menstrualnega bikinija – klasičen spodnji del bikinija, ki ga lahko kombiniraš s svojim najljubšim zgornjim delom. Idealen za lažje dni in sončenje.
• Nepropustno menstrualno kopalno krilo – elegantno, ženstveno in posebej udobno, z nežno pokritostjo za plavanje, sončenje ali sprehod ob obali.

Vse kopalke Floena so na voljo v brezčasno črni barvi, v velikostih od XS do XXL, hitro se sušijo in so večkrat uporabne.

Preprosto pravilo glede jakosti toka: za lahek do srednji tok zadostujejo menstrualne kopalke same. Za močan dan nosi kopalke skupaj z menstrualno skodelico ali diskom za popolno, dvojno zaščito.

Šest nasvetov za samozavestno plavanje med menstruacijo

1. Poznaj svoj tok. Če si v močnem prvem ali drugem dnevu, vnaprej načrtuj kombinacijo dveh izdelkov, namesto da se zaneseš le na enega.
2. Zamenjaj pred in po. Tik pred plavanjem začni s svežo zaščito, kmalu po plavanju pa se preobleci iz mokrih kopalk.
3. Pripravi majhen komplet. Rezervne menstrualne hlačke, brisača in nepremočljiva vrečka za mokre stvari poskrbijo za brezskrben dan.
4. Izberi temnejše barve. Črne kopalke ti dajo dodaten občutek varnosti.
5. V močnih dneh združi izdelke. Menstrualne kopalke skupaj s skodelico ali diskom ti dajo dvojno varnost za dolge dneve na plaži.
6. Ne pusti, da te ustavijo krči. Nežno plavanje lahko menstrualne bolečine celo ublaži – vzemi s seboj, kar potrebuješ, in uživaj v vodi.

Pogosta vprašanja

Ali lahko plavam med menstruacijo brez tampona?

Da. Menstrualna skodelica, disk in menstrualne kopalke ti omogočajo plavanje povsem brez tampona. Menstrualnih kopalk sploh ni treba vstavljati.

Ali bom v bazenu puščala, če imam menstruacijo?

Z ustrezno zaščito ne. Menstrualne kopalke imajo vgrajeno nepropustno podlogo, kombinacija s skodelico ali diskom v močnejših dneh pa te ohrani popolnoma varno.

Ali menstrualne kopalke vpijejo bazensko vodo?

Ne. Menstrualne kopalke so zasnovane tako, da vpijejo tvoj menstrualni tok, okoliško vodo pa odbijajo – zato ostanejo lahke in udobne, namesto da bi se napile.

Ali se opazi, da nosim menstrualne kopalke?

Ne. Menstrualne kopalke Floena so videti natanko kot običajne kopalke – vpojna, nepropustna zaščita je popolnoma skrita.

Ali je varno plavati v morju med menstruacijo?

Da. Ni znanstvenih dokazov, da bi morske pse privlačila menstrualna kri, plavanje v morju pa med menstruacijo velja za prav tako varno kot kadar koli drugič.

Kako močan tok zmorejo menstrualne kopalke?

Same udobno obvladajo lahek do srednji tok. Za močne dni jih nosi skupaj z menstrualno skodelico ali diskom.

Plavaj brez omejitev

Tvoja menstruacija nikoli ni bila mišljena tako, da bi te držala stran od vode. Ne glede na to, ali izbereš skodelico, disk, menstrualne kopalke ali kombinacijo – plavaš, lebdiš in se počutiš popolnoma svobodno v vsaki fazi svojega cikla.

Razišči kolekcijo menstrualnih kopalk Floena in odkrij kopalke, s katerimi plavaš v sožitju s svojim telesom – nežno, naravno in brez kompromisov.

O avtorici
Mia Hartman je vsebinska pisateljica pri Floeni in piše o menstrualni negi, trajnostnem življenju in dobrem počutju v lastnem telesu. Verjame, da si menstruacija zasluži odprt pogovor brez sramu – in da se pravi izdelki tiho vključijo v tvoje življenje, namesto da ga prekinjajo.